chłopaki mam problem taki ze mam robote ze chodze do niej 1 tydz na rano czyli od 6-14 a 2 tydz od14-22 i tak w kolko iamam problem bo kupilem cp a tam pisze ze trza miae 8 godzinne odstepy w braniu poiedzcie mi ile i o jakich porach mam to brac. aha odp tylko na to pytanie...
witam wszystkich!!!we wrzesni wracam znow na silke i chce cos zapodac na mase,a doklanie kreatyne+gainera+tribulusa co myslicie o tej kombinacji???prosze was jeszcze o napisanie jakich firm najlepiej kupic te suple!!!! dzieki za odpowiedzi!!!!!!
Czy siłownia WKSu na ul. Racławickiej jest dostępna dla amatorów czy trzeba być w sekcji sportowej aby tam ćwiczyć. Chciałbym też wiedzieć w jakich godzinach można tam trenować i jakie są stawki.
Witam.... mam 19 lat waze 66 kg wzrost 183 cm Poproszę o czytelną DIETĘ na masę, takze miesniową tak aby w 100% skutkowała bardzo PROSZĘ ! inne diety nie skutkują.. prosze podac co jesc na sniadanie obiad itd w jakich ilosciach... Jeszcze raz dziekuje
Witam, chciałbym się poradzić co do tego cyklu. Jak mam brać, tzn. w jakich dawkach... Cel to siła i masa do tego dokupiłbym jakiegoś gainera lub białko. Ostatni cykl to kreatyna mono + mutant mass. pozdro
Witam mam pytanie do was w którym karate używa sie broni obojetnie jakie i w jakich sytuacjach czy w kihonie czy kumite czy kata. Chodzi mi o odmiane. Napewno w Oyama sa kije a co do innych to nie mam pojęcia prosze o pomoc.
witam! trenuje lekkoatletyke, dokladnie sprinty 100,200 max 400 metrow. za 4 miesiące kończe 16 lat. Moje pytanie brzmi: jakie najlepiej odżywki brać i w jakich porcjach?? Wiem, np. kreatyna ale ile jak itp.. proszę o szybką odpowiedź!!! dzieki
Witam mam 16 lat ważę 73kg , 171cm wzrostu. I chciałbym dobrze przygotować się do testu w wojsku. Może ktoś mi poleci od jakich ćwiczeń mam zacząć?Może jakieś ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe ? Zmieniony przez - Bartexin w dniu 2014-11-16 16:05:21
Hej mam pytanie wlasnie skonczylam dietke kopenhaska i teraz nie wiem co mam jesc i w jakich ilosciach aby czasem nie wystapil efekt jojo. Tzn o ile powinnam podnosic kalorii i jakie produkty jesc dzieki :)
witam. chcialbym zaczac masowac w jesien . Ale zastanawiam sie juz teraz co byloby najlepsze na pierwszy cykl , i w jakich dawkach. Chcialbym laczyc 2 srodki ,ale w wersji oral . czy watroba to wytrzyma? :> cykl planowalbym na 4-6tyg.
Sa jakies enzymy...lub substancje odpowiadajace za motywacje czlowieka do jakiegos celu ? czy to tylko kierunki w jakich rozchodza sie impulsy nerwowe w mozgu i ich odbiorniki??? dla mnie to bardzo ciekawe pytanie...
Mam 19 lat i przy wzroście 178 waze 59 kg ... trenuje od okolo 2 msc jednak nie zauważyłem zadnych zmian , zdecydowałem sie na Jablczan kreatyny , białko i BCAA , jakich zmian i po jakim czasie mogę się spodziewać , plan treningowy oraz dieta również ułożona.
skoro po 250g creatyny firmy hi-tec poszło mi 5 cm w łapie to jakich skutków mogę się spodziewać po skonsumowaniu 3400g createstonu łącznie z 3-4 treningiem (w ciongu tygodnia) +dobrom dietom...z góry dziękuje za odp. i pozdrawiam:)
Moje pytanie brzmi: czy ktoś wie jakie diety stosują czołowi kulturyści np. Ronnie Coleman ,Dexter,Jay czy Dennis? Dokładnie chodzi mi oto co jedzą i w jakich ilość ???. Jak nie chce wam się odpowiadać to dajcie linka o podobnym lub takim temacie.
Mam pytanie. Czy wskazane jest podczas treningu pic napoje takie jak Plusz (magnez, witamica c itd). Jakich wy uzywacie, które według was są najlepsze ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
Witam, mam prośbę; mianowicie chodzi mi o rozpiskę suplementacji: Kretyna Monohydrat + Glutamina + BCAA... jak, kiedy i w jakich dawkach przyjmować... Pozdro
Mam nietypowe pytanie mianowicie moim celem jest masa jem 6 posiłków w DT i 5 w DN. Pytanie mam odnośnie 3 posiłku ponieważ jem 150g kurczaka i 200 ryżu i czy do tego mogę dorzucić zupę ? w ogóle jakie macie zdanie na temat zup... jakie ewentualnie jesc a jakich sie wystrzegać . z góry dzieki
